お知らせ
2022-10-02 19:40:00
『プチ五感ピラティスflow』配信中!
10月に入りました。
昼間はまだ暑い日が続いていますが
朝晩は涼しくなりましたね・・・
秋は⇒潤す!がテーマ
急な気温の変化や空気の乾燥で『肺』の働きが落ちやすい季節です。
体の中から潤して『肺』の働きを良くし、喉、鼻、腸、肌の乾燥を防ぎましょう!
酸味・甘味・白い食材がオススメです。
インスタグラムでは・・・
体が喜ぶ
プチ五感ピラティスflowや韓方茶、スムージーなど配信中です!
1分以内でできるエクササイズですので
お家でやるトレーニングに是非!
見ながら一緒にやってみてください!!
↓↓
https://www.instagram.com/moyonmoyon_
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励みになります!
よろしくお願いします。
2022-08-07 14:31:00
暑さ疲れ!?
あっという間に8月に突入ですね^^;
今シーズンは、梅雨明けが早かった分長い夏になりそうです。
連日の猛暑で、既に暑さ疲れが出ているという方もいるのでは・・・
『健康=運動+栄養+睡眠』です!
このバランスが崩れると免疫力も低下してしまいます。
まだまだコロナの終息も見えない中ですので
今一度ここで、このバランスを見直し免疫力アップしながら
この猛暑を乗り切っていきましょうね!!
2022-06-23 20:40:00
梅雨・夏は〜♪
紫陽花がとってもキレイな季節ですね〜
それにともなって
湿度が高くてムシムシの毎日が続いています^^;
体調崩されていませんでしょうか…
梅雨から夏の時期は
体に熱や湿気がこもりやすくなります。
余分な熱を取り除いて
水分代謝をUPしていきましょう!
この時期は
汗のかき過ぎを防ぐ酸味のものや
余分な熱をとる苦味のものを
積極的に摂るようにすると良いですよ〜♪
しっかり鍛えて伸ばしてほぐして
バランスの良い身体づくりをしながら
暑い日々を乗り切りましょうね!
2022-04-16 19:36:00
5月のレッスンスケジュール一部変更
今週は、半袖で過ごせるくらいの暑さになったと思いきや
一気に下がってダウンが欲しいくらいの寒さになったりと
寒暖の差が激し過ぎでしたね・・・^^;
体を冷やさないよに気をつけましょうね!
*5月のレッスンスケジュール一部変更
5月2日(月)14:00~ お休み
ワクチン接種の為、この1レッスンのみお休みさせていただきます。
よろしくお願い致します。
2022-04-05 20:00:00
新年度〜♪
先週は桜も満開になり
春〜と思っていたら気温の低い日が続き
冬のコートを羽織る日々に…
皆様、体調を崩されていないでしょうか。
それでも今週は、少しずつ気温が上がってくるようで
やっと春らしくなってきそうですね^^
新年度!
色々環境の変化がある方も多いと思います。
未だなかなか終わりの見えないコロナ禍でもあります。
何よりも健康第一!
五感ピラティスで、バランス良く鍛えて!伸ばして!ほぐして!身体を整えながら
バランスの良い食事と睡眠をとるようにしていきましょうね^^