あっという間に8月に突入ですね^^;

今シーズンは、梅雨明けが早かった分長い夏になりそうです。

連日の猛暑で、既に暑さ疲れが出ているという方もいるのでは・・・

『健康＝運動＋栄養＋睡眠』です！

このバランスが崩れると免疫力も低下してしまいます。

まだまだコロナの終息も見えない中ですので

今一度ここで、このバランスを見直し免疫力アップしながら

この猛暑を乗り切っていきましょうね！！

紫陽花がとってもキレイな季節ですね〜

それにともなって

湿度が高くてムシムシの毎日が続いています^^;

体調崩されていませんでしょうか…

梅雨から夏の時期は

体に熱や湿気がこもりやすくなります。

余分な熱を取り除いて

水分代謝をUPしていきましょう！

この時期は

汗のかき過ぎを防ぐ酸味のものや

余分な熱をとる苦味のものを

積極的に摂るようにすると良いですよ〜♪

しっかり鍛えて伸ばしてほぐして

バランスの良い身体づくりをしながら

暑い日々を乗り切りましょうね！

今週は、半袖で過ごせるくらいの暑さになったと思いきや

一気に下がってダウンが欲しいくらいの寒さになったりと

寒暖の差が激し過ぎでしたね・・・^^；

体を冷やさないよに気をつけましょうね！

＊5月のレッスンスケジュール一部変更

　5月2日（月）14:00~　お休み

ワクチン接種の為、この1レッスンのみお休みさせていただきます。

よろしくお願い致します。

先週は桜も満開になり

春〜と思っていたら気温の低い日が続き

冬のコートを羽織る日々に…

皆様、体調を崩されていないでしょうか。

それでも今週は、少しずつ気温が上がってくるようで

やっと春らしくなってきそうですね^^

新年度！

色々環境の変化がある方も多いと思います。

未だなかなか終わりの見えないコロナ禍でもあります。

何よりも健康第一！

五感ピラティスで、バランス良く鍛えて！伸ばして！ほぐして！身体を整えながら

バランスの良い食事と睡眠をとるようにしていきましょうね^^

新年明けましておめでとうございます！！

昨年もコロナ禍の中でのレッスンでしたが

沢山ご参加いただきありがとうございました！

また変異株が出てきたりと

まだまだこのような状況が続きそうですね…

今年もしっかり感染予防をしながら

良いレッスンが提供できるようにと思っております。

免疫力アップにもとっても良いと言われているピラティスです。

常に自分の身体に耳を傾け.見つめ.感じながら

身体バランスを整えていきましょうね！

本年もよろしくお願い致します！！

＊韓方茶づくり講座は…

今年こそは…と思っているのですが

作る過程で共用するものが多かったり、ソーシャルディスタンスがとりづらかったり

試飲をしたり…を考えますと...慎重にと思っています。

状況をしっかり把握しながら、できそうであれば計画していきます。

よろしくお願い致します！