2023年！

明けましておめでとうございます！！

今年も一緒に

自分の体に耳を傾け.見つめ.感じながら

体バランスを整えていきましょうね！

今年もよろしくお願い致します！！

本日、今年のレッスンラストでした。

2022年も残り2日…早いですね。

先々週から約1週間、急なお休みを

頂くことになり申し訳ありませんでした。

かなり気をつけて生活していましたので

凄くビックリやらガックリやらでした。

今は、どこで感染しても

おかしくないほどだそうです。

皆様もお気をつけ下さい！

今年もレッスンにご参加いただき

本当にありがとうございました！

年始のレッスンは、1/5(木)〜です。

体調を崩されませんように…

良いお年をお迎えください〜⭐︎

10月に入りました。

昼間はまだ暑い日が続いていますが

朝晩は涼しくなりましたね・・・

秋は⇒潤す！がテーマ

急な気温の変化や空気の乾燥で『肺』の働きが落ちやすい季節です。

体の中から潤して『肺』の働きを良くし、喉、鼻、腸、肌の乾燥を防ぎましょう！

酸味・甘味・白い食材がオススメです。

インスタグラムでは・・・

体が喜ぶ

プチ五感ピラティスflowや韓方茶、スムージーなど配信中です！

1分以内でできるエクササイズですので

お家でやるトレーニングに是非！

見ながら一緒にやってみてください！！

↓↓

 https://www.instagram.com/moyonmoyon_

いいね！やフォローもしていただけると

励みになります！

よろしくお願いします。

あっという間に8月に突入ですね^^;

今シーズンは、梅雨明けが早かった分長い夏になりそうです。

連日の猛暑で、既に暑さ疲れが出ているという方もいるのでは・・・

『健康＝運動＋栄養＋睡眠』です！

このバランスが崩れると免疫力も低下してしまいます。

まだまだコロナの終息も見えない中ですので

今一度ここで、このバランスを見直し免疫力アップしながら

この猛暑を乗り切っていきましょうね！！

紫陽花がとってもキレイな季節ですね〜

それにともなって

湿度が高くてムシムシの毎日が続いています^^;

体調崩されていませんでしょうか…

梅雨から夏の時期は

体に熱や湿気がこもりやすくなります。

余分な熱を取り除いて

水分代謝をUPしていきましょう！

この時期は

汗のかき過ぎを防ぐ酸味のものや

余分な熱をとる苦味のものを

積極的に摂るようにすると良いですよ〜♪

しっかり鍛えて伸ばしてほぐして

バランスの良い身体づくりをしながら

暑い日々を乗り切りましょうね！